Exercício físico ou treinamento ?

Com a procura da melhora da saúde e até mesmo da performance, é natural vermos
pessoas se exercitarem nas ruas, parques, academias e em diversos lugares, sem o mínimo conhecimento.
O que a grande maioria não sabe é que estão apenas fazendo exercícios físicos e não
estão treinando. Não existe “treinamento” sem exercício físico, mas existe exercício
físico sem treinamento. Uma simples caminhada matinal, uma caminhada
até o serviço, algumas séries na academia etc. Sem controles dos efeitos causados pelo exercício
físico, não passa de uma simples realização de atividades físicas.
Quando você quer treinar, precisa ter um profissional habilitado, capaz de elaborar, planejar
a sua rotina com exercícios físicos que surtirão efeitos positivos no seu corpo, na sua mente,
no seu dia a dia e no seu bem estar.
Esta rotina planejada com exercícios promoverão alterações fisiológicas no seu corpo que deverão
melhorar seu nível de aptidão física e trazer-lhe diversos benefícios.
Então se você procurta a melhora no seu estilo de vida através da pratica
saudável de exercícios físicos, contrate um profissional competente e habilitado para tal.
Do contrário, como citado no início deste texto e como a maioria faz, você estará apenas se exercitando,
mesmo assim o exercício ainda lhe trará benefícios, mas poderá lhe causar diversos danos.
Créditos: Autor: Maurílio Sampaio – Prep. Físico, especialista em fisiologia do exercício.
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